Haarausfall bei Männern: Ursachen und natürliche Lösungen
Rund jeder zweite Mann hat mit etwa 50 Jahren sichtbar weniger Haare. Der Haarausfall kann früh beginnen, manchmal schon mit 20, und schreitet meist langsam voran: Geheimratsecken werden tiefer, der Oberkopf lichtet sich.
Die wichtigsten Ursachen
- Vererbung und Hormone: Bei veranlagten Männern verkürzt DHT, ein Abbauprodukt von Testosteron, nach und nach den Zyklus der Haarfollikel (androgenetische Alopezie).
- Stress: Ein Schock oder eine belastende Zeit kann einige Monate später zu diffusem Haarausfall führen.
- Ernährung und Lebensstil: Mangelerscheinungen, zu wenig Schlaf, Rauchen.
Was helfen kann
- Früh handeln: Wer schon bei den ersten Anzeichen etwas tut, erhält die vorhandene Haardichte besser.
- Eine Ernährung reich an Eiweiss, Zink und Vitaminen.
- Eine Kur speziell für Männerhaar: Biotin, Zink und Selen tragen zur Erhaltung normaler Haare bei, ergänzt durch Pflanzenextrakte wie Sägepalme und Kürbiskerne.
- Regelmässigkeit: mindestens drei Monate Einnahme, um ein Ergebnis zu beurteilen.
Wann zum Arzt?
Schneller, kreisrunder oder juckender Haarausfall sollte von einer Ärztin, einem Arzt oder in der Dermatologie abgeklärt werden.
