Cheveux et ménopause : pourquoi ils changent et comment en prendre soin
Autour de la ménopause, de nombreuses femmes constatent que leurs cheveux deviennent plus fins, moins denses ou plus secs. Ces changements sont naturels et progressifs, et on peut les accompagner.
Ce que les hormones changent
La baisse des œstrogènes modifie l’équilibre hormonal : l’influence des androgènes devient relativement plus forte, ce qui peut raccourcir le cycle de vie du cheveu et réduire son diamètre. Le cuir chevelu produit aussi moins de sébum, d’où des cheveux plus secs.
Les bons réflexes
- Des soins doux et hydratants, et moins de chaleur (sèche-cheveux, lisseur).
- Un apport suffisant en protéines, indispensables à la fabrication de la kératine.
- Un bon sommeil et une gestion du stress.
- Une cure ciblée : la biotine, le zinc et le sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux.
Une cure sur la durée
Le cheveu pousse d’environ un centimètre par mois : il faut donc au moins trois mois pour juger d’un changement. Nos experts conseillent deux cures de trois mois par an, ou une prise continue.
Quand consulter ?
Une chute brutale ou très marquée n’est pas qu’une question d’âge : parlez-en à votre médecin ou à un dermatologue.
