Novembre arrive, les températures chutent et vos cheveux semblent tomber en plus grand nombre. Ce constat est fréquent à cette période de l’année. Voyons pourquoi, comment l’observer calmement et quels gestes simples peuvent accompagner vos cheveux pendant l’automne.

Pourquoi en perd-on plus à l’automne ?

Chaque cheveu vit selon un cycle : croissance, transition, repos, puis chute et remplacement. Chez beaucoup de personnes, une partie des cheveux entre en phase de repos à la même période, souvent après l’été. Résultat : pendant quelques semaines, on en retrouve davantage sur la brosse, l’oreiller ou dans la douche.

Plusieurs éléments peuvent s’y ajouter : moins de lumière, changements de température, rythme de rentrée plus soutenu, fatigue, repas plus rapides. Dans la grande majorité des cas, il s’agit d’un phénomène passager.

Comment observer sans s’inquiéter

Quelques repères aident à garder les idées claires :

• la perte est répartie sur toute la tête, sans zone dégarnie ;
• elle dure quelques semaines, puis se calme ;
• de petits cheveux nouveaux apparaissent le long de la raie et des tempes.

Si la chute est soudaine, par plaques, accompagnée de démangeaisons ou de rougeurs, ou si elle se prolonge, parlez-en à votre médecin.

Les bons gestes au quotidien

• Brossez en douceur : une brosse souple, en commençant par les pointes, limite la casse.
• Lavez à l’eau tiède avec un shampooing doux, à la fréquence qui convient à votre cuir chevelu.
• Évitez les coiffures tirées (queue de cheval serrée, chignon tendu) qui fatiguent la racine.
• Allez doucement avec la chaleur du sèche-cheveux et du fer à lisser.
• Massez le cuir chevelu quelques minutes par jour du bout des doigts : c’est agréable et cela détend.

L’assiette, alliée de vos cheveux

Un cheveu est fabriqué à partir de ce que nous apportons à l’organisme. Une alimentation variée est la meilleure base : protéines (œufs, poisson, légumineuses, volaille), fruits et légumes de saison, noix et graines, céréales complètes. Pensez aussi à bien vous hydrater, même quand il fait froid.

Quand le rythme est chargé ou que les repas manquent de variété, un complément alimentaire peut accompagner votre routine, sans jamais remplacer une alimentation équilibrée.

Accompagner ses cheveux avec MULIER Vitalis

MULIER Vitalis est un complément alimentaire conçu pour les femmes qui souhaitent soutenir la qualité de leurs cheveux au fil des saisons. La biotine, le zinc et le sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux. Une cure s’inscrit dans la durée : comptez plusieurs semaines avant d’observer un effet, car le cheveu pousse lentement.

En résumé

Une perte un peu plus importante en automne est courante et le plus souvent passagère. Douceur au quotidien, alimentation variée, repos et patience sont vos meilleurs alliés pour aborder l’hiver sereinement.

Ces conseils sont donnés à titre d’information et ne remplacent pas l’avis d’un médecin. En cas de chute soudaine ou en plaques, de grossesse, d’allaitement ou de traitement médical en cours, demandez conseil à votre médecin avant de prendre un complément alimentaire. Un complément ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée.

Découvrir MULIER Vitalis

Autour de la ménopause, de nombreuses femmes constatent que leurs cheveux deviennent plus fins, moins denses ou plus secs. Ces changements sont naturels et progressifs, et on peut les accompagner.

Ce que les hormones changent

La baisse des œstrogènes modifie l’équilibre hormonal : l’influence des androgènes devient relativement plus forte, ce qui peut raccourcir le cycle de vie du cheveu et réduire son diamètre. Le cuir chevelu produit aussi moins de sébum, d’où des cheveux plus secs.

Les bons réflexes

• Des soins doux et hydratants, et moins de chaleur (sèche-cheveux, lisseur).
• Un apport suffisant en protéines, indispensables à la fabrication de la kératine.
• Un bon sommeil et une gestion du stress.
• Une cure ciblée : la biotine, le zinc et le sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux.

Une cure sur la durée

Le cheveu pousse d’environ un centimètre par mois : il faut donc au moins trois mois pour juger d’un changement. Nos experts conseillent deux cures de trois mois par an, ou une prise continue.

Quand consulter ?

Une chute brutale ou très marquée n’est pas qu’une question d’âge : parlez-en à votre médecin ou à un dermatologue.

Découvrir MULIER Æterna

Environ un homme sur deux est concerné par une perte de cheveux visible vers 50 ans. Elle peut commencer tôt, parfois dès 20 ans, et progresse souvent lentement : golfes qui se creusent, sommet du crâne qui s’éclaircit.

Les principales causes

• L’hérédité et les hormones : chez les hommes prédisposés, la DHT, un dérivé de la testostérone, raccourcit peu à peu le cycle des follicules (alopécie androgénétique).
• Le stress : un choc ou une période intense peut provoquer une chute diffuse quelques mois plus tard.
• L’alimentation et le mode de vie : carences, manque de sommeil, tabac.

Ce qui peut aider

• Agir tôt : plus on s’en occupe dès les premiers signes, mieux on préserve la densité existante.
• Une alimentation riche en protéines, en zinc et en vitamines.
• Une cure pensée pour les cheveux masculins : la biotine, le zinc et le sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux, complétés par des extraits végétaux comme le palmier nain et la graine de courge.
• De la régularité : au moins trois mois de prise pour juger d’un résultat.

Quand consulter ?

Une chute rapide, par plaques ou accompagnée de démangeaisons doit être examinée par un médecin ou un dermatologue.

Découvrir VIR Fortis

Le cheveu est fabriqué en continu par le follicule, qui a besoin d’un apport régulier en nutriments. Voici ceux qui comptent le plus.

Les nutriments essentiels

• Biotine (vitamine B8) : contribue au maintien de cheveux normaux. On la trouve dans les œufs, les noix et les légumineuses.
• Zinc : contribue au maintien de cheveux normaux. Présent dans les fruits de mer, la viande et les graines de courge.
• Sélénium : contribue au maintien de cheveux normaux. Les noix du Brésil en sont une excellente source.
• Vitamine C : contribue à la formation normale de collagène et augmente l’absorption du fer.
• Vitamine E : contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
• Acides aminés soufrés (cystéine, méthionine) : ce sont des constituants de la kératine, la protéine du cheveu.

Alimentation ou complément ?

Une alimentation variée reste la base. Un complément est utile quand les besoins augmentent (grossesse, stress, âge) ou quand l’alimentation ne suffit pas. Choisissez une formule adaptée à votre profil plutôt qu’un produit « universel ».

Combien de temps ?

Le cycle du cheveu est long : comptez au moins trois mois de prise régulière avant de juger du résultat.

Découvrir MULIER Vitalis

Beaucoup de jeunes mamans remarquent, deux à quatre mois après l’accouchement, que leurs cheveux tombent davantage : sur la brosse, sous la douche, sur l’oreiller. C’est fréquent et, dans la grande majorité des cas, temporaire.

Pourquoi les cheveux tombent-ils après l’accouchement ?

Pendant la grossesse, les changements hormonaux prolongent la phase de croissance du cheveu : on en perd moins que d’habitude et la chevelure paraît souvent plus épaisse. Après la naissance, ces cheveux « en sursis » passent en même temps en phase de repos, puis tombent. On parle d’effluvium télogène du post-partum.

Combien de temps cela dure-t-il ?

La chute est en général la plus visible entre le troisième et le sixième mois après l’accouchement, puis elle diminue progressivement. Chez la plupart des femmes, la chevelure retrouve son volume habituel dans l’année qui suit.

Comment accompagner vos cheveux

• Une alimentation variée, suffisamment riche en protéines, en fer et en vitamines.
• Des gestes doux : brosse souple, eau pas trop chaude, pas de coiffures trop serrées.
• Du repos, autant que possible : la fatigue et le stress pèsent aussi sur les cheveux.
• Un complément adapté : la biotine, le zinc et le sélénium contribuent au maintien de cheveux normaux.

Quand consulter ?

Si la chute se poursuit au-delà d’un an, si elle forme des plaques ou si elle s’accompagne d’une grande fatigue, parlez-en à votre médecin : un bilan (fer, thyroïde) peut être utile. Si vous allaitez, demandez son avis avant de prendre un complément.

Découvrir MULIER Mater